Relaxáció

Mire használ a Relaxációs terápia, Autogén tréning?

A relaxációs módszerek arra irányulnak, hogy megszüntessék a szorongás testi és lelki tüneteit. A szorongást, mint érzelmi állapotot nem szükséges leírni sem, hiszen minden ember átélte már ezt. Ebben az állapotban veszélyérzetünk, aggodalmaink támadnak, feszültek vagyunk, menekülnénk, vagy türelmetlenek vagyunk, de az is lehet, hogy agresszívekké válunk a szorongástól. A szorongás testi tünetei lényegében megegyeznek a pánikroham tüneteivel, esetleg intenzitásuk alacsonyabb szintű. A relaxáció szó szerint ellazulást jelent, s a legtöbb relaxációs módszer elsősorban az izmok ellazítására koncentrál. A szorongás egyik vezető tünete ugyanis az izomfeszülés, amit sokszor csak akkor veszünk észre, amikor ellazulunk. Ez az izomfeszülés okozhat egy-egy szorongató helyzetben akár izomlázat is, de fáradékonyságot, fejfájást, derékfájásokat is. Hogy az izomfeszülés és a lelki feszültség közt milyen szoros kapcsolat van, azt bizonyítja az is, hogy a szorongáscsökkentő gyógyszerek általában egyben izomlazítóként is használatosak. A relaxáció (és a hipnózis) egyik lényeges hatóeleme, hogy amit elképzelünk, azt a testünk meg is valósíthatja. Természetesen a relaxációs technikák révén nemcsak az izmok feszülését, hanem a szívritmust, vérnyomást, légzést és egyéb testi funkciókat is befolyásolhatunk kellő gyakorlás után. Ajánlott elsősorban szorongásos zavarok, pszichoszomatikus tünetek kezelésében.

Neuropszichológia

Mi a neuropszichológia? Milyen problémákkal fordulhatunk neuropszichológushoz?

A neuropszichológia a pszichológiának az a területe, amely az agy károsodásai (lehet veleszületett, genetikai agyi rendellenesség vagy szerzett agykárosodás) nyomán fellépő pszichés, kognitív zavarok (pl. memória, beszéd, észlelés, figyelem, stb.), vagy viselkedési problémák vizsgálatával foglalkozik.

• Neurológiai, neuropszichológiai tüneteket okozó központi idegrendszeri elváltozások (pl. epilepszia, hiperaktivitással járó figyelemzavarok, tanulási zavarok-iskolai nehézségek, pervazív (autizmus) zavarok, tik-zavarok,)
• Szerzett agykárosodások (baleseti koponyasérülések, stroke, agydaganat stb.)
• Demenciák (pl. Alzheimer-betegség),
• Neuropszichiátriai állapotok (pl. major depresszió, poszttraumás stressz zavar)

Miből áll egy neuropszichológiai vizsgálat?
Minden vizsgálat egy beszélgetéssel kezdődik, amelynek célja a páciens megismerése és a tünetek, panaszok tisztázása.
Ezt követően kezdődik maga a tesztelés, ami különböző, ún. standardizált neuropszichológiai feladatsorok alkalmazását jelenti. Ezek segítségével lehet a. kognitív funkciók (pl. memória, beszéd, észlelés, figyelem, stb.) állapotát objektív módon felmérni. A különböző tesztek meghatározott funkciókat vizsgálnak, amelyek az agy különböző területeihez köthetők. Ennek alapján megállapítható, hogy az agy mely területei nem működnek megfelelően, fel lehet térképezni az erősségeket, így a fejlesztés útja meghatározható.
Egy átfogó tesztelés kb. 3-4 terápiás órát is igénybe vesz, és a vizsgálati kérdésnek megfelelően különböző agyi funkciók felmérésére irányulhat: pl. figyelemzavar esetén elsősorban a figyelmi folyamatok vizsgálatára, memória panaszok esetén a tanulás és emlékezet különböző típusainak vizsgálatára.
Az eredmények kiértékelését követően készül egy neuropszichológusi szakvélemény, amely tartalmazza az anamnézist és a kapott eredményeket, illetve amennyiben erre szükség van, javaslatokat a deficitek kezelésére, rehabilitációjára is.

Hogyan jutalmazzuk és büntessük a gyermeket?

A gyermeknevelés során a következmények nagy szereppel bírnak a gyermek viselkedésének alakulásában. Pozitív következmény (dicséret, jutalom) hatására az adott viselkedés gyakorisága nő, a visekedésminta rögzül, míg negatív következmény (figyelem- és jutalommegvonás) esetén az adott magatartás megjelenési valószínűsége csökken abban az esetben, ha jól alkalmazzuk.

Cikk folytatása

Türelem, következetesség, kitartás

Ahhoz, hogy valaki következetes, és szeretetteljes apa, vagy anya lehessen szükség van némi meggyőződésre, elszántságra és határozottságra a nevelés, fegyelmezés területén, ugyanakkor egy óriási adag kreativitásra, hogy a legváltozatosabban ki tudja mutatni a szeretetét a gyermek felé.

A fegyelmezés a nevelésnek a legnehezebb része, mely igen sok szülőt próbára tesz, ráadásul nap mint nap szembe kerül vele az ember. A szülőé a felelősség, ő vezeti be a gyermeket az életbe, tőle tanulja meg, mely viselkedési módok működnek, melyek nem. Ő készíti fel arra, milyen viselkedési szabályok szerint élje az életét.

Ahhoz, hogy a gyermekben egészséges mértékű önfegyelem kialakuljon szükséges a következetes, de szeretetteljes fegyelmezés.

Cikk folytatása

A Következetes nevelés módszerei

Ahhoz, hogy valaki következetes, és szeretetteljes anya, vagy apa lehessen, szükség van elszántságra, határozottságra, meggyőződésre a nevelés és a fegyelmezés területén, valamint egy adag kreativitásra, és sok-sok szeretetre.
A legfontosabb viszont egy - két jó módszer, mely segíthet a szülőnek abban, hogy megfelelően nevelje a csemetéjét.
De miért is lehet hatékony egy viselkedésterápiás módszer?
Ahhoz hogy ezt értsük, fontos látnunk, hogy a viselkedés főként tanulás eredménye, viszont, ha ez a tanulás nem megfelelő viselkedést alakított ki, akkor újra kell tanulni, hogy adaptívvá váljon.
Tanulni mindenki képes olyan szinten, ami a viselkedés megváltoztatásához szükséges (még az állatok is, gondoljunk a cirkuszra), ezért hatékonyan lehet alkalmazni a módszereket már nagyon kicsi kortól is.

Cikk folytatása

További cikkeink...

Partnerek

szl szakerto banner 120x240 vegleges mackorendelo logo new

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates